Lorsque j'ai été diagnostiqué pour la première fois, j'avais l'impression que l'amitriptyline réglerait mes problèmes de sommeil, ce qui me soulagerait de mes symptômes de fibromyalgie.
- Priorité à vos besoins : Si vous avez n'importe quelle sorte de condition débilitante chronique, vous devez mettre vos propres besoins en priorité. Même si vous êtes la personne la plus saine sur la planète, vous ne devriez pas laisser vos besoins oubliés.
- Arrêtez de passer du temps avec les mauvaises personnes : Si quelqu'un ajoute du stress à votre vie, ce stress vous rend malade. Supprimer le stress en enlevant cette personne. Vous ne pourrez peut-être pas les éliminer complètement, mais vous pouvez choisir de les éviter lorsque cela est possible.
- Arrêtez d'essayer d'être là pour tout le monde : La capacité de dire «Non» est très faible. Trop souvent, ceux d'entre nous qui souffrent de fibromyalgie sont susceptibles d'être incapables de dire «non», se sentant coupable quand nous ne pouvons pas dire «oui». Nous ne pouvons pas être là pour tout le monde.
- Arrêtez de vous mentir : Tu es malade, admets-le. Vous ne vous sentez pas bien. Quelqu'un d'autre demande et vous répondez "je vais bien", mais ce n'est pas la vérité. Ce n'est pas la vérité quand vous le dites à eux et ce n'est certainement pas la vérité quand vous le dites à vous-même.
- Arrêtez de perdre du temps à vous expliquer aux autres : La plupart des gens ne se soucient pas assez de vous pour se soucier de votre maladie ou pourquoi vous ne pouvez pas faire ce que vous ne pouvez pas faire. Dites juste « non» et aller de l'avant. N'essayez pas d'expliquer pourquoi vous ne pouvez pas le faire, car ils ne sont probablement pas l'écoute de toute façon.
- Cesser de vivre au passé : Cesser d'essayer de ré-atteindre les niveaux de vie que vous aviez avant votre maladie.
- Arrêtez de vous réprimander pour de vieilles erreurs : La culpabilité et le blâme sont nos amis constants. Arrêtez de vous en vouloir pour des choses que vous avez faites dans le passé (ou des choses que vous souhaitez avoir fait). C'est dans le passé, laissez-le aller et passer à autre chose. Encore une fois, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire à l'avenir.