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Découvrez les solutions que vous devez adopter selon la localisation des graisses dan votre corps :
Obésité du haut du corps : Ce type d’obésité est dit androïde, et généralement provoqué par la consommation excessive d’aliments et le manque d’exercice. Pour y remédier, vous devez faire plus attention à votre ration alimentaire et réduire spécifiquement les sucreries. En plus de cela, vous devez aussi faire régulièrement de l’exercice, soit une moyenne de 30 minutes par jour.
Obésité au niveau de l’estomac : Ce modèle est aussi androïde est très souvent causé par le stress, l’anxiété ou la dépression. La meilleure façon d’y remédier est l’adoption des techniques de relaxation, comme par exemple le yoga. Mais vous pouvez consulter les professionnels de la santé pour davantage de solutions.
Obésité du bas du corps : A la différence des deux premiers, ce type d’obésité est gynoïde. Comme nous, l’avions déjà mentionné, ce modèle est plus fréquent chez les femmes, mais aussi quelques rares hommes. Pour celles qui sont touchées par type d’obésité, les exercices qui intègrent un entraînement de résistance du bas du corps, associés à des séances d’entraînement cardio, sont essentiels pour l’élimination de ce problème de graisse.
Ventre gonflé : La graisse dans cette zone peut être de type androïde. Il est causé par la consommation excessive d’alcool et/ou des difficultés respiratoires. Ainsi, la meilleure chose à faire contre ce type de graisse est réduire les quantités d’alcool consommé, mais aussi privilégiez les exercices respiratoires.
Obésité de la partie inférieure du corps qui va jusqu’en bas des jambes: Etant de type gynoïde, cela se produit le plus souvent chez les femmes enceintes, et s’accompagne généralement de l’enflure des jambes. Essayez l’aquagym pour soulager la pression sur les articulations des jambes et des pieds et asseyez-vous avec les pieds surélevés.
Gros ventre protubérant avec graisse en haut du dos : Aussi de type androïde, ce type d’obésité est similaire au type 1 car elle est causée par l’inactivité. L’exercice est vital mais conserver une glycémie stable l’est aussi. Prenez des repas fréquents mais en petites quantités.